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【内分泌科】西瓜清凉解暑糖尿病人如何吃百合

更新时间: 2019-10-05

  现在正是西瓜已上市的季节, 西瓜含水分充足,还有丰富的矿物盐、葡萄糖、果糖、多种维生素,具有生津、解暑、利尿的作用,夏季家家户户都离不开它。 面对清凉解暑的西瓜,不少糖友很纠结。那么,糖友到底能不能吃西瓜呢?怎样吃才能减小对血糖的影响?今天向大家介绍一下:

  无籽西瓜:常见品种如黑蜜二号、新一号、翠宝五号、黑蜜五号等,含糖量高达11%以上。

  宁夏的硒砂西瓜:中心糖含量平均11.9%,边糖平均含量10.2%,因为它特殊的生长环境,富含微量元素硒。

  郑州三号西瓜100克中含碳水化合物5.5克,200克西瓜的碳水化合物含量是11克,那么200克西瓜的血糖生成负荷就是7.92(11*72%=7.92),约8,属于低血糖生成负荷食物。

  西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,六合精英工作日正好是标准工时制周休息日的,百合图库印刷总站总图!!但含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃容易引起血糖升高。所以糖友者食用时一定要了解自己的血糖情况,并控制吃西瓜的量,每天不超过500克(带皮重量)为宜。

  糖尿病患者应尽量选择含糖量较低的西瓜,根据自己一日所需的能量和食物交换份的原则适量吃西瓜。

  1、血糖控制在:空腹血糖7.0mmol/L以下,餐后血糖7.8~10mmol/L,糖化血红蛋白7.0%,血糖控制稳定时,可以吃西瓜,需在上午10点和下午4点左右分2次吃,每次200~250克,一天最多吃500克(带皮重量),这样吃对血糖影响小。

  特别提醒: 如果血糖控制不好,吃过量的西瓜,会使血糖飙升,病情严重者会造成代谢紊乱,导致糖尿病酮症酸中毒或非酮症性高渗综合征,甚至危及生命,国家监察机构设置的宪法学思考马报开奖结果,所以血糖很高不达标或血糖波动大的糖尿病人还是不能吃西瓜。

  2、吃西瓜那个部位好:西瓜不同部位含糖量不同,呈梯度变化,中心含糖量最高,越往边缘含糖量越低,这就是为什么有的西瓜第一口比较甜,但越吃甜度越差的原因。

  糖尿病人最好吃西瓜靠近皮的红瓤,因为这个部位不仅口感不错,且含糖量比中心位低。

  3、吃西瓜别忘测血糖:不管怎样,每个人对每种食物的血糖反应都不一样,建议在血糖控制好的情况下吃西瓜,并掌握好吃西瓜的量,然后监测吃西瓜1小时和2小时血糖,如果血糖不超标,那么这个时间和这个数量的西瓜对你来说是适合的。